2014年5月25日~跨入我在沙巴的第4天，也是我挑战神山的第1天。
神山（Mount Kinabalu）
神山位于马来西亚东马，沙巴州的京那巴鲁国家公园。神山的原名是京那巴鲁山，马来语Gunung Kinabalu，又称中国寡妇，但当地人习惯声称它为神山。
神山高耸海拔4095.2M是东南亚第一高峰。神山形成约有1000~1500万年，至今地壳的造山运动仍不断在进行著，可说是一座活的砂岩山脉，也是世界上最年轻的岩基。据说神山的山峰每以约0.5MM的速度增高。神山周围的地区已被规划为保护区，形成著名的京那巴鲁国家公园。
神山之神秘传说
神山“Gunung Kinabalu”的名字来源在民间留传着多种的说法与传说，直到如今仍然是个解不开的谜,有人说：
*Kinabalu（京那巴鲁）的名字来源是取自原住民卡达山杜顺族（Kadazan Dusun）的语言“ Aki Nabalu ”意思是“尊敬死亡之地”，由于他们深信亡者的灵魂都会逗留在山峰那里。因此他们相信山峰就是祖先们灵魂的栖息处，对它既尊敬又畏惧。
*Kinabalu是取自马来语“Cina Balu”中文意思是“华裔寡妇”演变而成。
相传在古时候，两位在广州外海打渔的中国兄弟，不慎遇到台风而漂流至沙巴，便在当地落地生根，娶了当地的土著为妻而生子，无奈兄弟俩都很怀念故乡，便协议由哥哥先回故乡探亲再带一家回中国。怎知哥哥却一去不回，大嫂便每天都站在山上翘首盼望南海希望能看到丈夫的回来，她风雨不改，直到老死。
后人为了纪念这段伟大又凄凉的爱情故事，便把此山命名为“中国寡妇山”
*Kinabalu的“Kina”是“中国”的别称，“balu”则是“寡妇”。这段马来语“Kinabalu”若翻译成中文是“中国寡妇”之意。
根据传说，神山里有一条膨大又凶暴的龙，成天看守着一粒大珍珠。而一名来自中国的勇敢大英雄却成功登山夺取大珍珠。之后他与当地的女子结婚，但他却在不久后离开妻子回到中国再也没有回来了。他心碎的妻子徘徊到神山里哀掉，最终变成了石头。这就是神山“中国寡妇”之称的由来。
攻山的准备功夫
大大们常说想要征服神山的首要条件之一是“体力”。没有好的体力，其它的就别说了。欠佳体力仿佛挑战还没开始就已输了一半。所以锻炼体力相当重要，一切锻炼运动绝对不能少。
至于有登山经验者来说可好了，他们可以更快速的适应登山环境，发挥他们已备好的子弹攻击神山。为了锻炼体能，不少人都会在攻神山之前，先征服小山来考验自己的体力。
我也非常赞同与认可大大们的说法，尤其像我这样没运动细胞的人，更不曾爬过山。如今一爬就要去爬神山，都不知惊吓了都少人呢!
不行...不行！从今日起，我要开始锻炼体力了！
我虽然是这么认为，但我却是想一套，做的却是另一套：
工日~我要上班，没空！
周末/假日~我要跟周公约会！
晚上~马来西亚的治安嘛？不用多说！请留言报章！
这就是我！
我总有一大堆了理由，一而再再而三的一托再托！最后我什么都没做！
直到出发前的两个星期，我临时抱佛脚，逼不得已,带着懒散的身心与几位朋友相约爬山去！
毕竟我去把的只是小山，跟神山相比的话，只称的上是小儿科。
但其中一位同行的朋友,几年前已成功征服过神山。所以全程他与我分享的不少的珍贵经验，他说要是现在要他再次去征服神山的话，他声称已没勇气办到！
我当场傻眼,原因是全程的他只穿着一双拖鞋，每一步都走得很快，几乎不曾喘气！
而当时的我不只穿着登山鞋，每一步都耗费力气才赶得上他的步骤，喘气都快要断气！
我想如果像他这样的人都爬不上去的话，像我这样的人,更别希望会成功了咯！
我开始怀疑自己的体力！我真的能征服得了神山吗？别说攻顶峰，我怕连攻半山都要我的半条人命了！
虽然我已后悔莫及，只可惜我已没时间锻炼。因此，我只去爬了两次的小山，便草草收兵。没办法了，我只能硬着头皮，完全靠着意志力去挑战神山了！
登山装备
毕竟我是第一次去登山，所有装备都要购买全新。因此还末出发，我的荷包就已先大出了呢！
全程所需的装备：
登山鞋
*防滑防水又不会令脚指疼痛的登山鞋
袜子
*阻止脚指疼痛与保暖双脚
雨衣
*山上的温度潮湿，随时都可能会下雨，最好的雨衣选择是可以一起套住人与背包，不只保住了人，不用为背包再准备防雨套
毛巾
*擦抹如雨的汗水
衣裤
*汗流浃背，需带上更换衣裤
背包
*装上所需的物品
攻半山的装备：
登山杖
*对双腿很有帮助，减轻双腿的负担，不方便用来攻顶，攻顶需攀着麻绳，已没手握着它
攻顶装备：
冲锋的衣裤
*防风防水的保暖冲锋衣裤
手套
*防滑防水的保暖手套，用来攀爬山峰的麻绳
头灯
*攻顶需攀着麻绳，已没手握着手电筒
帽子
*保暖头部与耳朵
登山美食
毕竟我是第一次去登山，难免会担心到时候不只是会累垮，更会饿垮。虽然说攻半山时住宿会备好一份午餐让登山者带上、攻顶时吃饱了才出发、攻顶后返回半山有得吃、抵达山脚后也有的吃。但是要是在途中饿到得话，可要吃自己了咯！
我在出发前先上网寻索，发现合适带上的登山美食：
巧克力
*所含的高热量能迅速补充身体缺失的能量
水
*身体免不了会大量的流汗，以免中暑或是脱水引起身体不适，渴时一定要及时喝水补充水分。带上1至2瓶500ml的矿泉水已足够，几乎每一个亭子都有水喉可以装山水，当然还要看个人敢不敢喝。我喝了山水，完全没问题！
什锦坚果
*含有纤维、蛋白质和矿物质，是一种很棒的能量食物，其中的蛋白质不只能让人有饱足感，也可以稳定血糖，而矿物则有助於提升人体的能量与促进新陈代谢
燕麦棒
*主要由糖及油脂组成，脂肪与碳水化合物的含量偏高，相当适合被当作能量食品
饼干
*有饱足感，但可能太甜或太咸，容易口干，容易碎，不易完整保存
梅子
*大量流汗时要补充电解质，否则很容易抽筋，常爬山的人很多都会吃山楂、酸梅等等来生津止渴
面包
*有饱足感且选择多样，缺点吃了口干舌燥，而且面团在肚子里可能会一直胀气，选择天然酵母的面包较好
水果
*尽管果皮较难处理，但所提供的天然碳水化合物仍是许多人的登山良伴，不过记得选择较耐压的水果，否则只能吃果泥大餐了
登山警告
并非所有人都适合去登山，有此症状的的病历，请勿爬山：心脏病、血压高、哮喘、胃溃疡、贫血、糖尿病、癫痫、关节炎、心悸、肺炎、肌肉痉挛、肥胖过重，因寒冷或气压有可能引发的症状，或爬山前先做身体检查!
神山气候
马来西亚的太阳是著了名，永远高挂在天边，晒得人们都睁不开眼。因此马来西亚荣获一年四季都是夏天的荣誉。
但位于马来西亚沙巴土籍之一的神山,气候却大有不同。神山的气候显得潮湿多雨。天气难于预测，瞬间即变，随时由阳光普照变成倾盆大雨。所以雨衣要随身带着，永不离身。
神山全年开放，11月至1月，5月至7月是多雨季节，遇上暴雨来袭，神山公园可能封闭登山路线，尤其上半段路线，避免意外发生。要是有人不幸碰上“封闭”的硬钉子，只能声称他太“Lucky”了，这样难得的机会也给他萌到!
最佳爬神山的季节是每年2月至4月，8月至10月的旱季。但是雨季与旱季也有可能在全年的任何时候出现，难以预测。
要是登山时遇到下雨，行动会变得难上加难了。所以出发前，难以预测的神山天气是我最关心的重要事。
我通过网络提前了解于神山天气预测：
http://www.mountain-forecast.com/peaks/Mount-Kinabalu/forecasts/1500
我登神山的天气预测
我登山的那两天是5月25日与26日，而天气预测也显示只有这2天有太阳，其日全天候有雨。虽然这天气网页只是靠预测，未必准确。但我却期盼这天气预测是正确的，尤其是我登山的那两天，千万别下雨。
虽然我不晓得这网页的天气预测，有多真，又有多准？
但我去登山的那两天，不知是我运气佳，还是老天赏面...那两天倒真的完全没下雨，真是让我惊讶不已！因此我随身而带的雨衣完全没机会派上用场，真是庆幸！
神山路线
普通的登山者爬神山需要2天1夜，虽然攀爬神山不需要特别技能，但基本体能还是需要。而最好的时间是3天2夜（1天在山脚下的欣赏美丽景点，其余2天则攀爬神山）
神山有2条栈道可以从山脚到半山旅舍。这2条栈道在山腰的Layang-layang汇合，形成同一栈道直到半山至山峰，这2条栈道分别是：
*Timpohon Trail：起点Timpohon Gate
*Mesilau Trail ：起点Tambang Gate
而我则选择了从Mesilau栈道登山，再从Timpohon栈道下山。这是我对2条栈道的评语：
也许Timpohon栈道比Mesilau栈道的路段比较短的缘故，所以Timpohon栈道更深受登山者们的青睐，相反的Mesilau栈道就显得比较冷门！
虽然我选择了从路段较长远的Mesilau栈道登山，但我不后悔做了这个决定，因为它那优美山景，让我深感一切的劳累都值得。
*强力推荐Mesilau栈道
凡是选择2条不同栈道上下山的登山者有个好康等着你。只要你挑战成功便可享有2份不同栈道的神山证书（Timpohon与Mesilau神山证书）。但选择同样栈道上下山的登山者只能拥有1份神山证书。
成功完成挑战的登山者可获得印有颜色的神山证书，但失败者只能获得黑白色的的神山证书。
我挑战神山的日子
我永远都会牢记2014年5月25日，毕竟是我第一次爬山，而且一爬就是神山。至于我是否能够挑战成功呢？我也不晓得？请拭目以待吧！
凡是挑战神山的登山者会选择在山脚下的住宿住上一夜，隔天早上才开始攻击神山。而我也不列外，我选择Mesilau栈道攻山，因此昨夜已在Mesilau Nature Resort留宿，准备今早攻山
因昨日的大雨，早晨的住宿周围一片湿答答
离开住宿时，我不小心在住宿前的这条走道狠狠的摔了一跤，让我的裤子直接跟走道上的青苔们接吻了，庆幸我的人毫无大碍。这一摔已足够证明我穿着的登山鞋一点都不防滑呢!
我与友人到Mesilau Nature Resort的柜台处把不想带上山的行李寄放，每件行李，无论大小收费一致RM10，寄放的行李会直接送到神山公园的总部，下山时便可直接到那里领取
到餐厅吃早餐去
透过窗户可远望餐厅外的清澈小溪
早餐时间7am~10am，以下是早餐Menu，随你点
虽然有样化的套餐选择，但我发现几乎所有享用早餐的人们，包括我都点了套餐上标价最贵的American Breakfast，毕竟早餐费用已包在配套内，不吃白不吃嘛！
分量超大超惊人的American Breakfast，让我饱到撑，小吃的人绝对吃不完
我们领着餐卷换取住宿为登山者备好带上的午餐，我偷偷数了一下已备好的午餐只有14份，看来从这里出发的登山者很少呢！
住宿为登山者们准备的午餐
*苹果+三明治+矿泉水
8am我们步行到山坡上的亭子集合，也是我们的出发起点
山导在柜台处帮我们办登记手续
我们领取每当越过Check point处都需显示的登山证
登山证一面印有登山者姓名与登山号码，而另一面则印有神山Low‘s Peak图案，登完山后不需归还，可独自收藏留念
这位就是我们俩的山导Azin，穿着有过年气氛的衬衫
山导向我们解释登山路线
山导还吩咐我们要牢记神山的禁忌~不要随意乱摘或捡山上之物，可能此物有附体，因此会把不好之物带回家。还有个禁忌当时山导并没说，而我后来才知道~不可直接呼叫友人的名字，有可能灵魂会被山神勾走。我因不只，所以犯了此禁忌，在途中有呼喊了友人的名字，所幸友人平安无事！
我与友人选择使用挑夫服务。挑夫会把你的东西背上山又背下山,来回挑夫费每1kg=RM12
之前不是说每1kg=RM10吗？
山导说那是旧价，新价则是1kg=RM12
经过山导的衡量后，显示我的背包重3.5kg=RM42，友人的背包重6.5kg=RM78。
通常人数少的话，挑夫都会是自己的山导。我们的挑夫也是一样，由我们的山导来扮演。
虽然我们已请挑夫，但不表示我们自己完全没背东西上山，我们还是有背着背包装着水、食物及必需品。因为山导未必时时刻刻都陪伴在你左右，带上要用的物品在身上会较好咯！
这里就是Mesilau的Tambang Gate的起点
8.20am我们开始出发，领导在前头的就是我们的山导咯！别看他长得瘦小，力气可大着呢！他以轻松的脚步，一人扛着我、友人与他自己的3个大背包
刚起步只是直路一条,没什么挑战
渐渐出现梯级路段
走了0.5KM
继续向前走
走了1KM
每隔一段路都有休息亭，每个亭子都有它独特的名称，这个是位于Mesilau栈道1KM处的亭子，命名Pondok Schima。Pondok是马来语，是“亭子”的意思
我相信每一段路的直与斜、弯与曲或高与低都有它一定的理由。
至于神山的Mesilau栈道(8KM)为何比Timpohon栈道(6KM)来得长远呢？
我想应该是它那美丽又迷人的风景吧！要欣赏美丽的风景一定要付出代价，多走2KM咯！
早晨的神山，周围还漂浮着白蒙蒙的雾，仿佛一座正在冒烟的山
今日的天气不错，阳光明媚，让我们看见神山蔚蓝的天空
扑满泥石的路段
因昨夜大雨遗留的痕迹，害我再次又摔了一跤，让我的衣物沾上了不少的泥巴，所幸没变成泥巴人，人也无摔伤
走着红红的泥巴路，难免会把登山鞋弄脏
走了1.5KM
靠近2KM处的Pondok Bambu
走了2KM
来到美丽的小瀑布
为山导拍了张瀑布美照
Pondok Nepenthes
走了3KM
越过长长的桥
桥底下则是清澈小溪
走一段路，来到了美丽的小瀑布，站在小木桥上的3位男生就是我们来到沙巴后才认识的新朋友。说也奇怪，我们与他们都是从西马，在同一日，同一个时间，搭上同一班飞机前往亚庇。但是在飞机上，我们都没发现彼此的存在。我们还很巧的在同一天入住同一家住宿，但不同时间，因我们一下机就赶行程，所以我们很夜才check in 背包客栈，当时他们在大厅似乎正商量着大计划，而我们在他们的印象中则是check in很夜的女生。但是当时只是望着彼此，不敢出声。没想到隔天，我们的行程，竟然一样，让我们在前往激流点的火车上相遇并相识。更巧的事，他们也跟我们一样在同一天登山，也选了同一个栈道，让我们结上这份友情！
逐渐出现梯级路段
梯级
梯级
还是梯级
没完没了的梯级，永远看不见尽头
走了3.5KM
神山的长长的...如今回想起还是会让我双腿发软
几乎每个亭子附近都有这样的厕所
Pondok Tikalod
来到Pondok Tikalod的我们，发现有数几松鼠出没
胆大的松鼠敢跟我们闹着玩
活泼可爱的小松鼠一直蹦蹦跳跳，脚旁也有一只
可爱松鼠的样貌
一路上，除了动物，还有稀罕少见的多种植物
一步一脚印的攀爬着梯级
走了4KM
看着长长的梯级，心里怕怕的，毕竟攀走梯级特别吃力，更何况是毫无尽头的梯级，不知要耗费多少的力气才能熬过。爬神山让我患有“梯级恐惧症”！梯级真的多到，只要看见梯级就隐藏不了心里的害怕
几乎所有攀爬神山的登山者，只要细观察越都可发现猪笼草的存在，神山可说是猪笼草的天堂，只不过我发现的猪笼草就这么小一个
另一种品类类的猪笼草，比较大一些
来到Pondok Lompoyou，我们选择在这里休息，并把带上的午餐干掉
趁休息的当儿拍张大合照
右起是我来到沙巴认识的新朋友Andrew，再来是在亭子碰见的一对鬼佬，我则站在中央，站在我身旁的“君宝”则是在登山途中认识的新朋友，勇敢的她一人从西马来登山，站在一旁的则是我的友人Ying，最后两位也是新朋友Revata及Wei，两位跟Andrew是同一伙。这一趟旅程让我结交了不少的新朋友，让我旅途的路，不抽寂寞，充满欢笑！
几乎每个亭子都有这样的水喉可以装山水
休息后，再继续赶路
来到高原平地
高原的周围似乎被白雾包围
继续往高原爬去
这里有长着毛发的树
这里的梯级山径可称全程最美的，各种青苔长满树身，各种植物紧紧依附著树干，犹如一幅美画
这里是Layang-layang的交汇处，无论是Timpohon还是Mesilau的登山者都会在这交汇，再攀爬同一条山径直到半山的住宿
继续爬着石泥梯级往前迈进
这里所显示的4.5KM是从Timpohon开始计算的距离，而对于Mesilau的登山者来说，来到这里已是6.5KM
跨过石泥山径继续往前走，但石泥山径并没有想像中那么容易走，因为实在太滑了，我有好几次差一点绊倒
只要把头一抬便可远望高处的巨石
阳光普照，天气晴朗，一切景物不受障碍的现在眼前
不断攀爬梯级与穿越石泥路
优美的风景...蓝天、白云、绿山
我好想念站在山头远眺的山明水秀的满足感
美丽的植物也为山区涂上不少的色彩
来到了Pondok Villosa
我非常佩服这些人的体力，刚著笨重的瓦斯，走起路来犹如风一样快。而我背着轻轻的背包，走起路来已累到半命
高山处的巨石离我越来越近
从Timpohon出发的话，这里是5KM。而从Mesila出发，这里则是7KM
树木开始渐渐稀少，道路也变成光秃秃的石头路
非常壮观的山峰景色
神山仿佛被蓝天白云围绕著
神山的美景犹如仙境，就算随便一拍都很美
这样的美景不是付钱就可看到，还要出汗出力，但为了它，一切的劳累都值得
天气晴朗的神山，永远有蓝天白云相伴
Pondok Paka
陪伴我们的山导们也在一旁休息，而背着大麻袋，站在中间的女士则在做着小生意，跟山导推销她所买的香烟与电话增值卡。说起神山很神的一点，就是就算在丛林攀爬还有电话讯号，因为电话塔就在丛林的不远处
对Timpohon登山者来说这里是5.5KM，而对Mesilau登山者来说则是7.5KM，还剩下0.5KM便可到达半山的Laban Rata
从另一个方向远望神山的蓝天白云，感觉这里的天空特别的蓝，云朵也格外洁白
我们跟Laban Rata的距离渐渐被拉近
石道中溪水常流
好不容易，我终于在4.47pm抵达了Laban Rata，我耗费8小时27分钟完成下半山山的挑战
这就是Laban Rata Resthouse位于神山3272.7M处，也是半山最热门的住宿
为了保护神山环境，优化登山管理，攀登神山每日是有限制登山人数，一般要提早预约才能确定有宿位，上山的宿位是先到先得。只要半山的住宿爆满，有关当局不会允许你登山。
半山的住宿选择：
*Laban Rata Resthouse
*Panar Laban Hut
*Waras Hut
*Gunting Lagadan Hut
*Pendant Hut
*Burlington Hut
我们很幸运被安排入住这间人气爆棚的Laban Rata Resthouse
至于Laban Rata Resthouse为何会那么受登山者的青睐是因为无论登山者被安排入住哪一间住宿，一日的三餐都要到Laban Rata Resthouse的餐厅解决。虽然其它住宿与Laban Rata Resthouse的距离也不算很远,但要拖着疼痛的脚步走到Laban Rata Resthouse吃一餐后，再走回去，还是相当吃力！而住在Laban Rata Resthouse的登山者只要从楼上走到楼下的餐厅便可享受丰富的美食，不得不让人羡慕！
Laban Rata Resthouse前的Laban Rata大招牌
Laban Rata Resthouse楼低的Laban Rata Restaurant ，就是所有登山者解决一日三餐的餐厅
先到Laban Rata Resthouse check in，领取房间钥匙，check in柜台就在餐厅内
山导在办我们办check in手续
这里也有出售各种小食
从山脚搬到半山售卖的小食标着天价，瞄到一小包的巧克力竟然要价RM10
Laban Rata Restaurant的用餐时间
来到Laban Rata Restaurant的我望见满满的人潮，大部分都是Timpohon栈道的登山者
很庆幸能在预定的时间内完成挑战，让我赶上晚餐时间4.30pm至7.30pm，让我有机会吃上丰富的自助晚餐
我的自助晚餐
Laban Rata Restaurant有一个可以眺望美景的平台，登山者可以一边用餐，一边透过玻璃窗远眺美丽云海
趁天色末暗前赶到Laban Rata的登山者有机会欣赏神山的日落美景
神山的日落景色令人难于忘怀
我与友人入住Laban Rata Resthouse，也是Laban Rata Restaurant楼上的其中一间房Dorm 4
房内有3个双层床位，可容纳6人。因房内没都多大的空间，阻止我把整间房的情景拍下。我与友人入房时，其他4位房客已在房内，照片里的这两位马来男生就是我们的房友，风趣的两位房友也是西马人，从Timpohon上山，因看见我戴着的登山证由英文字母“MA"开头，就发现我们是选择Mesilau栈道上山，因Timpohon是另一个字母，他们不禁佩服我们多走2KM的勇气。而另外两位房友则是一对韩国夫妇，因他们俩早早已进入梦乡，因此零交流。只有我们4人在哈拉大谈，不知有没有打扰入睡的两位呢？
卫生间位于房外的某一处，共用卫生间里头有两间冲凉房与两间卫生所!
至于冲凉房有没有热水呢？
答案是“没有”！
虽然之前有人说有，有人说没有。但是我住的这楼层就是没有热水，无论是男厕还是女厕都一样！
可笑的事~从厕所回房的房友告诉我，他在男厕里听到一位华裔男生冷到一边洗澡，一边狂叫！因这里的水不是普通的冷，简直好像把冰水淋在身上一样，冷到骨头，令人发狂发抖！
后来我才知道，原来一边洗澡一边狂叫的那位，我也认识呢！呵呵~
今日的行程分享，到此完毕。
我要提早休息，准备明早再攻山！晚安...明天见咯！
沙巴亚庇游山玩水玩FUN天-第一天（红树林）
沙巴亚庇游山玩水玩FUN天-第二天（激流）
沙巴亚庇游山玩水玩FUN天-第三天（昆达山）
沙巴亚庇游山玩水玩FUN天-第四天（神山）
沙巴亚庇游山玩水玩FUN天-第五天（神山）
沙巴亚庇游山玩水玩FUN天-第六天（美人鱼岛）
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